ac365 App-এ খেলার সময় নিয়ন্ত্রণে রাখুন

ac365 App-এ আস্থার কিছু সংখ্যা

দেখুন, নিরাপদ অভ্যাস গড়া কঠিন নয় ac365 2022 সাল থেকে চলছে, 5.5M+ ব্যবহারকারী আছে, আর 38,776টি রিভিউ থেকে 4.3 রেটিং পেয়েছে

445+ শিরোনাম থাকলেও নিয়ন্ত্রণটা আপনার হাতেই থাকে 99.5% আপটাইমে ঢুকে দ্রুত সেটিং বদলাতে পারবেন, তাই বিরতির সিদ্ধান্ত পিছিয়ে যায় না

সময় নিয়ন্ত্রণের ছোট টুলগুলো কাজে লাগান

একটা দীর্ঘ সেশন টের পাওয়ার আগেই ক্লান্তি আসে তাই আগে থেকেই কয়েকটা টুল চালু রাখলে ভুল সিদ্ধান্ত কমে যায়

রিয়ালিটি চেক

নির্দিষ্ট সময় পর পর নোটিফিকেশন নিন 15 বা 30 মিনিটের বার্তা আপনাকে থামতে মনে করিয়ে দেবে

সেশন সীমা

এক বসায় কত সময় থাকবেন, সেটা আগে ঠিক করুন ঢাকা বা চট্টগ্রামে ফোনে খেলা করলে এই সীমা বেশি কাজে দেয়

দৈনিক ক্যাপ

দিনের শুরুতেই সময় আর ব্যয়ের ছক বানান bKash, Nagad বা Rocket দেখেও নির্দিষ্ট বাজেট ভাঙবেন না

ac365 App-এ সময়সীমা সেট করুন

নতুন হলে আগে ছোট সীমা দিন পরে দরকার হলে তা বাড়াতে পারবেন, কিন্তু শুরুটা হালকা রাখাই ভালো

1. ac365 Login করুন

   অ্যাকাউন্টে ঢুকে সেফটি মেনু খুলুন সেখানেই স্ব-সীমা আর সতর্কতার অপশন পাবেন

2. সময় বেছে নিন

   এক সেশনের জন্য 20, 30 বা 45 মিনিট রাখুন কাজের ফাঁকে খেললে ছোট সীমাই বেশি কাজের

3. বিরতি লিখে রাখুন

   প্রতি সেশনের পর 5 মিনিট উঠুন, পানি খান, আর স্ক্রিন থেকে চোখ সরান

স্বাস্থ্যকর বিকল্প বেছে নিন

খেলার বাইরে 10 মিনিটের কিছু অভ্যাস মন ঠান্ডা রাখে এগুলো স্ক্রিন-থকা চাপ কমায়, আর সিদ্ধান্তও পরিষ্কার থাকে

হাঁটাহাঁটি

ব্লক শেষে 1 কিলোমিটার হাঁটুন, অথবা বাসার ছাদে উঠে আসুন ছোট নড়াচড়া মাথা হালকা করে

পড়া

একটা ছোট গল্প বা খবরের লেখা পড়ুন টানা স্ক্রিনের বদলে চোখ একটু বিশ্রাম পায়

গান শোনা

পছন্দের 3টি গান চালান এতে মন অন্যদিকে যায়, আর তাড়াহুড়ো কমে

হালকা ব্যায়াম

10 বার স্ট্রেচিং বা 20টি স্কোয়াট যথেষ্ট নিয়মিত করলে সেশন-চাপ কমে

সতর্ক থাকুন, সাহায্য নিন

যদি ac365 App-এ সময় নিয়ন্ত্রণ ভেঙে যায়, একা চাপ নেবেন না Contact পেজে গেলে দ্রুত সাপোর্ট পাবেন, আর ac365 Register বা অ্যাকাউন্ট সেটিং থেকেও সীমা বদলাতে পারবেন

অ্যাকাউন্টে ঢোকার পরে স্ব-সীমা, বিরতি আর নোটিফিকেশন একসাথে দেখুন bKash, Nagad বা Rocket ব্যবহার করলেও আগে সময়, পরে বাকিটাএই নিয়ম ধরুন

সহায়তা পেতে যোগাযোগ করুন ac365 Login পেজে যান

দ্রুত প্রশ্ন, স্পষ্ট উত্তর